感情を、構造に変えるノート

「全然使っていないのに、なぜか捨てられないモノ」ってありませんか？私自身、ミニマリズムを取り入れてから何度も手放してきましたが、それでも最後まで残るものがありました。 断捨離がうまくいかないと、「自分は意思が弱いのかな？」と責めてしまう人...

気づけばまた、引き受けてしまっている。予定はもういっぱいなのに、「私がやらなきゃ」と思ってしまう──そんな経験はありませんか？ 「いいよ」と答えた瞬間、胸の奥に小さく重たい感覚が残る。それは、時間を奪われる予感かもしれないし、本当はやりたく...

「捨てたいのに、どうしても捨てられない…」そんなふうに迷って、立ち止まってしまったことはありませんか？ 「もう使っていないのに」「ときめかなくなったのに」──なぜか手放せないモノがある。きっと、それには見えない理由があるのです。 ミニマリズム...

INFJは「迷いやすい」と言われがちです。でも、本当にそうなのでしょうか？ 実は私自身、今では「行動力がある人」と言われることも増えました。でも、昔はそうではありませんでした。かつての私は、選べないことに苦しんでいたし、自分の感情が何を言って...

感情に飲まれて、“自分が何に反応しているのか”も分からなくなったこと、あなたにもありませんか？ 「なぜこんなに疲れてるのか、よく分からない」「些細な言葉が、何日経っても頭から離れない」「感情が暴れそうなのに、うまく言葉にできない」 私は、何...

家具があると、なぜか部屋が落ち着かない。掃除も模様替えも面倒で、引っ越しのたびにストレスを感じていた。そんな経験、ありませんか？ 私は“めんどくさい”という感情をきっかけに、家具をひとつずつ手放していきました。気づけば、今では作業デスクと椅...

「なんでそんなに貯まるの？」ミニマリストになってから、よく聞かれるようになった質問です。 正直に言えば、私は元々グッズやゲームにお金を使っていたタイプの人間です。毎月何かしら「欲しいもの」があって、出費は当たり前。でも、今はその出費がまる...

「モノは減らしたいけど、何を残せばいいのか分からない。」そんなもやもやを抱えたことはありませんか？ 私もミニマルな暮らしを始めたばかりの頃は、「とりあえず減らす」ことに必死で、“なぜそれを残すのか” “なぜそれを手放すのか”を、あまり深く考え...

「服を減らしたいけど、少なすぎると困りそう…」そんな不安を感じたことはありませんか？ 私も以前は、クローゼットに服が詰まりすぎて、毎朝「何を着よう」と悩むのが日課でした。けれど今は、Tシャツ3枚・黒パンツ2本だけで1シーズンを快適に過ごしてい...

「オタクをやめたいけど、やめるのが怖い」「推しグッズを手放したいのに、罪悪感がある」 そんな葛藤を抱えていませんか？ 大好きだった趣味をやめるのは、“自分の一部を失うような痛み”を伴うものです。特にINFJのように、心のつながりや意味を大切にす...